Trainiere Dein Warum!

Ganzheitliches Coaching für Körper, Geist und Gewohnheiten.

Gesundheit kann man nicht kaufen. Man muss sie sich erarbeiten.

Gute Lebensmittel oder ein Trainingsplan sind schnell bezahlt. Die wahre Herausforderung liegt im Dranbleiben: In der Disziplin, der Routine und Deinem persönlichen WARUM.

Als Experte mit sozialpsychologischem Fundament und medizinischer Fitness-Kompetenz helfe ich Dir dabei, die Struktur aufzubauen, die Du für eine dauerhafte Veränderung brauchst.

Physische Optimierung

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Physische Optimierung

Personal 1:1 Coaching
Kleingruppentraining 3 bis 6 Personen
Ernährungsberatung
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Evidenzbasiertes Betriebliches Gesundheits-
management (BGM)

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Evidenzbasiertes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Warum evidenzbasiertes BGM?
Meine BGM – Bausteine und Investitionen
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Konsummoderation und Kontrolliertes Trinken

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Konsummoderation und Kontrolliertes Trinken

Zieloffene Suchtarbeit (ZoS) & Kontrolliertes Trinken (KT)
Was ist ZoS (Zieloffene Suchtarbeit)?
Was ist Kontrolliertes Trinken (KT)
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Meine Werte

Einfach
Keine komplizierten Theorien. Wir bauen Routinen auf, die zu deinem Leben passen.

Kompetent
Fachwissen trifft auf praxisnahe, psychologische Strategien zum Durchhalten.

Diskret
Besonders bei sensiblen Themen wie der Veränderung von Konsumgewohnheiten ist deine Privatsphäre absolut geschützt.

Zuverlässig
Ich bin der starke Partner an deiner Seite, der dich an dein Warum erinnert.

Bereich 1: Zieloffene Suchtarbeit & Kontrolliertes Trinken (KT)

Nein, genau das ist der Unterschied zur klassischen Suchthilfe. Bei der Zieloffenen Suchtarbeit (ZoS) bestimmst DU das Ziel. Wenn dein Ziel ein bewusster, reduzierter und kontrollierter Umgang mit Alkohol ist, arbeiten wir genau daran. Abstinenz ist eine Option, aber kein Muss – es sei denn, es liegen medizinische Gründe vor, die einen Totalverzicht zwingend erforderlich machen.

Nein, niemals. Als akademisch ausgebildeter Sozialarbeiter (B.A.) und erfahrene Führungskraft in der Sozialpsychiatrie genießt deine Privatsphäre bei mir oberste Priorität. Das Coaching läuft absolut diskret ab. Da du das Coaching privat finanzierst, taucht es in keiner Akte von Krankenkassen, Behörden oder Versicherungen auf.

Ein Ausrutscher ist kein Scheitern, sondern ein wertvoller Lernmoment. Im Programm „Kontrolliertes Trinken“ ist Schritt 7 explizit dem Umgang mit Ausrutschern gewidmet. Wir analysieren vorurteilsfrei, wie es dazu kam, und entwickeln Strategien, damit du sofort wieder deinen Kurs findest. Bei mir gibt es keinen Zeigefinger, sondern professionelle Unterstützung.

Als B.A. Soziale Arbeit und ehemaliger Teamleiter in der Sozialpsychiatrie unterliege ich einem professionellen Ehrenkodex. Unsere Zusammenarbeit findet in einem absolut geschützten, wertfreien und vertraulichen Raum statt. Niemand erfährt von deiner Anfrage oder den Inhalten unseres Coachings.

Bereich 2: Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

In Deutschland können Unternehmen nach § 3 Nr. 20 oder Nr. 34 EStG einen bestimmten Betrag pro Mitarbeiter und Jahr lohnsteuer- und sozialversicherungsfrei für gesundheitsfördernde Maßnahmen ansetzen (der aktuelle Freibetrag liegt bei bis zu 600 € pro Mitarbeiter/Jahr). Gerne besprechen wir im Erstgespräch, wie wir die Kurse so gestalten, dass sie diese Kriterien optimal erfüllen.

Sie müssen sich um fast nichts kümmern. Für die Kräftigungs- oder Entspannungskurse reicht ein ausreichend großer Raum (z. B. ein Besprechungs- oder Gymnastikraum). Alle benötigten Kleingeräte und Fitness-Utensilien bringe ich zu den Terminen mit. Bei gutem Wetter können die Einheiten nach Absprache auch Outdoor stattfinden.

Mein Angebot ist vollkommen flexibel und evidenzbasiert. Ob Handwerksbetrieb mit schwerer körperlicher Arbeit, Pflegeeinrichtung oder IT-Unternehmen mit reinen Schreibtisch-Arbeitsplätzen: Die Trainingsinhalte (Kräftigung oder Entspannung) werden exakt an die physischen Belastungen Ihrer spezifischen Mitarbeiter angepasst. Die Staffelung ist bereits ab einer Gruppengröße von 5 Teilnehmern ausgelegt.

Trainiere Dein Warum!

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